Ξυπνάς το πρωί και αισθάνεσαι την επιδερμίδα σου διψασμένη και άτονη; Μην ανησυχείς! Μετά τους καλοκαιρινούς μήνες, η επιδερμίδα όλων χρειάζεται επιπλέον προστασία και περιποίηση.
Ενυδατικές κρέμες και θεραπείες ενυδάτωσης βοηθούν στην καλυτέρευση της εξωτερικής στιβάδας, αλλά για να έχεις ένα πραγματικά ικανοποιητικό αποτέλεσμα χρειάζεσαι και εσωτερική ενυδάτωση.
Τα οκτώ ποτήρια νερό, που επιβάλλονται -και το ξέρεις αλλά δεν το πολυκάνεις- είναι μόνο η αρχή. Μπορείς να ενισχύσεις την υγρασία της επιδερμίδας σου, εντάσσοντας στο καθημερινό διατροφικό σου πρόγραμμα τρία ροφήματα. Αν είσαι συνεπής στην κατανάλωση αυτών για ένα διάστημα 30 ημερών, θα δεις μεγάλη διαφορά στο δέρμα σου.
Το πρωί κατανάλωσε, αντί για το συνηθισμένο καφεδάκι, μία μεγάλη κούπα πράσινο τσάι. Περιέχει κατεχίνες, που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Επίσης, βοηθάει στην απώλεια βάρους, στη μείωση της κυτταρίτιδας και στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
Κατά τις βραδινές ώρες απόλαυσε το χυμό ροδιού. Επίσης έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, καθώς περιέχει βιταμίνες C, A και E, σίδηρο, κάλιο και πολυφαινόλες. Επιβραδύνει τη γήρανση, προστατεύει τα νεφρά, αναζωογονεί το ήπαρ και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πριν τον ύπνο δοκίμασε χυμό αγγουριού. Τα αγγούρια ενεργοποιούν το κολλαγόνο στο δέρμα και συμβάλλουν στη μείωση πρηξίματος. Περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ, βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο.
Extra tip: Μπορείς να βράσεις ένα αγγούρι μέσα σε μια κατσαρόλα. Μόλις πάρει βράση, σβήνεις τη φωτιά και αφήνεις το ατμό του να διαπεράσει το πρόσωπο σου. Κάνει το δέρμα πολύ λαμπερό και υγιές!
Σε φιλώ!