Το αβοκάντο με την υπέροχη κρεμώδη υφή του, δεν είναι απλά ένα νόστιμο φρούτο, αλλά και πολύ θρεπτικό για τον οργανισμό μας. Περιλαμβάνει 20 βιταμίνες και μέταλλα, όπως μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, μαγγάνιο, φώσφορο, νάτριο, ψευδάργυρο και βιταμίνες C, E, K,B2, B3, B5, B6, καθώς και φυτοθρεπτικά συστατικά.
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση αβοκάντο με μέτρο κάνει καλό στην υγεία, αλλά και στο βάρος μας γιατί μας δίνει την αίσθηση του κορεσμού.
Εάν λοιπόν σου αρέσει το αβοκάντο αλλά δίσταζες μέχρι τώρα να το προσθέτεις στην καθημερινή σου διατροφή, έχω πέντε λόγους που θα σε πείσουν να το απολαμβάνεις συχνότερα.
- Κάνει καλό στην καρδιά.
- Μειώνει τη χοληστερόλη.
- Ενισχύει την καλή όραση.
- Δυναμώνει το ανοσοποιητικό.
- Βοηθάει το δέρμα και τα μαλλιά, δίνοντας τους λάμψη και δύναμη.
Απόλαυσε το σε μορφή κρέμας αλειμμένο πάνω σε ψωμί, σε λεπτές φέτες στο τοστ, σε μικρά κομμάτια μέσα στη σαλάτα ή συνδυαστικά με scrambled eggs ή με ομελέτα. Όποιον τρόπο κι αν διαλέξεις, τα οφέλη θα είναι τα ίδια!
