Ας μιλήσουμε για αλήθειες! Καλές οι αδυνατιστικές κρέμες, βοηθούν οι δίαιτες, σμιλεύει το σώμα η συστηματική γυμναστική, αλλά η κυτταρίτιδα έχει να κάνει και με την κληρονομικότητα. Υπάρχουν άνθρωποι που γεννιούνται με την <υφή πορτοκαλιού> και άλλοι που μέχρι την ηλικία των 30 (για να μην πω παραπάνω) δεν εμφανίζουν ίχνος της. Υπάρχουν επίσης κάποιοι, που παρά τα ζαβολιάρικα γονίδια τους, ακολουθούν καθημερινά ένα ισορροπημένο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής, με αποτέλεσμα να περιορίζουν στο ελάχιστο την κυτταρίτιδα και να έχουν ένα ωραίο και σφριγηλό σώμα! Απατηλό όνειρο; Οχι, απλά θέλει πολλή προσπάθεια και συνδυασμό διατροφής, άσκησης και κρέμας. Εχοντας λοιπόν αυτή την αλήθεια στο μυαλό μας και μη περιμένοντας θαύματα, αλλά βελτιώσεις, θα σας γράψω για τις super τροφές που διαπιστωμένα βοηθούν στο να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού στην επιδερμίδα σας, αλλά και για μία τριήμερη δίαιτα που επίσης θα βοηθήσει… 

 

Θρεπτικά συστατικά κατά της κυτταρίτιδας.

– Ωμέγα 3: θα το βρείτε σε σολωμό, τόνο, καρύδια, πέστροφα και σαρδέλα. 

-GIA : Υπάρχει σε ηλιόσπορο και σόγια.

-Φυλλικό οξύ: καταναλώστε συκώτι και πράσινα λαχανικά. 

-Βιταμίνες Β6 και Βe: μεγάλη περιεκτικότητα έχουν οι ξηροί καρποί και οι γαρίδες.   

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας. 

Μέρα 1. 

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα, δημητριακά ολικής αλέσεως και τσάι χωρίς ζάχαρη. 

Μεσημεριανό: πέστροφα ψητή και χόρτα. 

Απογευματινό: σοκολάτα μαύρη και γαλλικός καφές χωρίς ζάχαρη. 

Βραδινό: φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς, μέλι και κανέλα. 

Μέρα 2.

Πρωινό: 2 φρυγανιές σικάλεως με μέλι, κακάο και χυμό πορτοκαλιού. 

Μεσημεριανό: συκώτι ψητό, παντζάρια βραστά και τζατζίκι. 

Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με μία χούφτα καρύδια και μέλι. Τσάι χωρίς ζάχαρη. 

 Βραδινό: τονοσαλάτα.

 Μέρα 3.

Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 μήλο και γαλλικό καφέ χωρίς ζάχαρη. 

Μεσημεριανό: γαρίδες με ρύζι, κολοκυθάκια βραστά και ανθότυρο. 

Απογευματινό: ξηροί καρποί (κατά προτίμηση φυστίκια και ηλιόσπορους) και χαμομήλι. 

Βραδινό: χωριάτικη σαλάτα.       

 

Ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη δίαιτα να θυμάστε ότι πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα και φυτικές ίνες.  

Πως σας φαίνετε; Θα χαρώ να μου γράψετε τα σχόλια σας.