Τι κάνεις το πρωί; Πίνεις στα γρήγορα ένα φλυτζάνι καφέ και φεύγεις; Αλλαξε την καθημερινή σου συνήθεια και θα δεις ότι σταδιακά θα αλλάξει ολόκληρη η διάθεση σου! Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση φρούτων είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του. Γιατί; Χαρίζουν ενέργεια, διαύγεια, αποτοξινώνουν και ενυδατώνουν τον οργανισμό με αποτέλεσμα να είναι σε εγρήγορση για αρκετές ώρες. Επιπλέον; Τα φρούτα πέπτονται καλύτερα το πρωί σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας.
Μπορείς να δεις τα οφέλη από την κατανάλωση φρούτων παρακάτω:
-Είναι πλούσια πηγή καλών υδατανθράκων, αφού περιέχουν φυτικές ίνες και ζάχαρα.
–Βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και έτσι δίνουν την απαραίτητη ώθηση στο πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει σωστά από την αρχή.
– Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν μία από τις πιο βασικές βιταμίνες, τη C, που αποτελεί ασπίδα προστασίας για τον οργανισμό, αφού προστατεύει από τις ιώσεις και παράλληλα βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους.
– Είναι καλή πηγή γλυκόζης, που είναι απαραίτητη για τη συγκέντρωση και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.
-Είναι πλούσια σε ένζυμα, τα οποία είναι σημαντικά για πολλές λειτουργίες του οργανισμού.
– Προσφέρουν βαθιά ενυδάτωση στο σώμα, που διψά μετά τη νύχτα.
