Μια και έρχεται Σαββατοκύριακο και θα έχετε λίγο χρόνο παραπάνω για την προετοιμασία του πρωινού σκέφτηκα να σας γράψω για ένα νόστιμο, χορταστικό και πολύ θρεπτικό φρούτο με το οποίο μπορείτε να φτιάξετε υπέροχο smoothie, αλλά και πολύ καλές μάσκες για το πρόσωπο.
Ο λόγος για το αβοκάντο που … μας ομορφαίνει! Κάνει καλό σε μαλλιά και δέρμα χάρη στα αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και αιθέρια έλαια που περιέχει. Μάλιστα, οι περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες του βρίσκονται ακριβώς κάτω από τη φλούδα, γι΄ αυτό προσοχή στο κόψιμο! Επιπλέον; Η περιεκτικότητα σε κάλιο είναι διπλάσια απ΄ ότι της μπανάνας, ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και καροτενοειδή. Τα τελευταία θωρακίζουν τον οργανισμό και προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Smoothie με βάση το αβοκάντο
Θα χρειαστείτε τρία συστατικά: αβοκάντο, μπανάνα και μέλι. Τα ανακατεύετε και το smoothie σας είναι έτοιμο!
Μάσκα προσώπου για ξηρά δέρματα
1/2 αβοκάντο και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Τα πολτοποιούμε και αφήνουμε το μείγμα για 20 λεπτά στο πρόσωπο μας.
Μάσκα προσώπου για λιπαρά δέρματα
1/2 αβοκάντο, 1 ασπράδι αυγού και 1 κουταλιά σούπας από φρέσκο χυμό λεμονιού.
Πολτοποιούμε και αφήνουμε για 15 λεπτά, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών.
Μάσκα προσώπου για βαθιά ενυδάτωση
1/2 μπανάνα, 1/2 αβοκάντο, 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο, κουταλιά σούπας γιαούρτι, 1 κουταλιά σούπας χυμό αγγουριού.
Πολτοποιούμε και αφήνουμε τουλάχιστον για 20 λεπτά.
Σημείωση: Τα φρούτα που χρησιμοποιούμε πρέπει να είναι ώριμα.
Tip: Αν τοποθετήσετε το αβοκάντο δίπλα σε μία μπανάνα και ένα μήλο θα επιταχυνθεί η διαδικασία ωρίμανσης.
Καλό Σαββατοκύριακο!
